‎AHA eBook Reader az App Store-ban

American heart association. American Heart Association Scientific Sessions - Tudósítás Chicago-ból

Kardiológia Öt évvel ezelőtt, 38 évesen szívinfarktusom volt. Ez károsította a szívem 20 százalékát, és megváltoztatta az életemet.

American heart Association - English translation – Linguee

Kezelőorvosom american heart association gyógyszert írt fel, és javasolta, hogy fogyjak le legalább kilogrammot szívinfarktusom szövődményeinek csökkentése érdekében. Amennyiben csökken a testsúlyoma szívemnek kevésbé keményen kell dolgoznia, hogy a vért pumpálja a testemben. Kardiológusom azt javasolta, hogy diétázzak és mozogjak a súlycsökkentés érdekében.

Hozzátette, hogy a testmozgás fontos a szív megerősítéséhez is.

magas vérnyomás alacsonyabb nyomás nőtt 2 fokos magas vérnyomás kockázata 1

Csökkenti a vérnyomást, a vércukorszintet és a stresszt, és még a jobb alvást is elősegítheti. Ezek mindegyike támogatja a szív egészségét. Az Amerikai Kardiológus Társaság heti perc közepes intenzitású testmozgást javasol. A közepes intenzitású mozgásra jellemző, hogy légzésünk már szaporább, de még képesek vagyunk közben beszélgetni.

Jó példa erre az élénk séta. Kezelőorvosom nem ajánlott speciális programot és pontos időkeretet, azt hiszem azért, mert éppen most estem át egy súlyos szívinfarktuson, és nem akart további stresszt okozni.

Azt kérte, hogy elviselhető mennyiségű, egyenletes ütemű testmozgást végezzek.

Linguee Apps

Harc a fogyás és az aktív életmód érdekében 3 hónapos rehabilitációval kezdtem. Ez lassan meggyőzött arról, hogy már elég jól vagyok ahhoz, hogy egyedül is mozoghatok. Amikor befejeztem a rehabilitációt, elkezdtem futópadon sétálni és kocogni. Hamarosan rájöttem, hogy az állóképességem már nem olyan, mint amilyen a szívinfarktusom előtt volt.

A harc gyorsan valósággá vált.

HÍRKATEGÓRIÁK

Másfél évvel a szívinfarktusom előtt könnyedén lefutottam 7 kilométert. Utána alig tudtam lefutni 1,5 kilométert. Ezt határozottan rossz volt megélni. Rájöttem, hogy kreatívnak kell lennem ahhoz, hogy aktív maradjak. Öt jótanács szívbetegség utáni testmozgáshoz. Parkoljon távol a célállomásától A legegyszerűbb módszer a több testmozgásra?

Vélemények

Iktasson be egy-egy sétát a napi rutinjába. A régi irodámnál a lehető legtávolabb parkoltam a biztonsági kaputól. A napi sétám mindkét irányban 1,5 kilométer volt. Féltem ettől a mindennapi gyakorlattól, de tudtam, hogy a testemnek jót tesz. Ezt a gyakorlatot alkalmazom akkor is, amikor elmegyek élelmiszerboltba vagy egy bevásárlóközpontba.

Soha nem keresgélem a legjobb parkolóhelyet. Egy távoli üres helyre állok be, mert tudom, hogy ezzel több lépést teszek meg.

magas vérnyomás lelki háttere anya és mostohaanyja és magas vérnyomás

Egy forró napon ez komoly erőfeszítést jelent. De megéri.

vérnyomás 170/90 progresszív magas vérnyomás kezelés

Lehet, hogy aznap ennyi esélye lesz a testmozgásra. Használja ki! Menjen vásárolni A szívrohamom júniusban volt.

American Heart Association Scientific Sessions - Tudósítás Chicago-ból

A szabadban történő edzéshez túlságosan meleg volt. Elkezdtem rendszeresen sétálni a helyi bevásárlóközpontban, 30 percen át, a saját tempómban.

a hipertónia eltűnt jutavit magnézium

Kellemesen és biztonságban érzem magam, mert sok ember vesz körül. Nem is american heart association semmit végső vérnyomás, elég csak nézelődni.

Fedezz fel the american heart association videókat | TikTok

Ráadásul csak figyelni az embereket is jó dolog. A lift helyett használja a lépcsőt Beismerem, ez néha nehéz! De annyira megéri. A felvonó erőfeszítés nélkül juttatja el A pontból B pontba. Menjen lépcsőn, és legyen büszke a teljesítményére!

What can be done about housing security

Nem kell futni, a séta is tökéletes, addig csinálja, ameddig bírja. Érezze, hogy dolgozik, de ne erőltesse túl magát. A lépcsők még mindig kifárasztanak, ezért egyszerre csak egy emeletet megyek így.