A paradicsom előnyei a magas vérnyomás ellen. Magas vérnyomás és paradicsom, Nyersen vagy feldolgozott formában érdemes fogyasztani?
Tartalom
A paradicsom előnyös tulajdonságai Természetes szuper élelmiszerek Paradicsom! Édes, lédús és finom. Mindenki tudja, hogy nagyon egészségesek, de tudja-e mindenki, hogy miért? Mi tudjuk, hogy a paradicsom: C-vitamint tartalmaz, Alacsony kalóriatartalmú, és Zsírmentes De nézzük meg közelebbről, hogy miért is olyan egészséges választás a paradicsom.
A paradicsom előnyei a magas vérnyomás ellen, A paradicsom élettani hatásai
Egy adag 1 csésze vagy g piros, érett, nyers paradicsom kiváló A-C-K vitaminfolsav ás kálium forrás. A paradicsomnak természetes módon alacsony a só, a telített zsírsav, a koleszterin és a kalóriatartalma. Továbbá a paradicsom tiamint, niacint, B6 vitamint, foszfort és rezet is tartalmaz, amelyek szintén nélkülözhetetlenek az egészséghez.
A paradicsomnak relatíve magas a folyadéktartalma, ezért kiválóan laktató étel. Általánosságban elmondható, hogy a nagy mennyiségű zöldség és gyümölcsfogyasztás védelmet nyújthat a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a stroke és a szívbetegségek ellen. A paradicsom egy tápanyagbomba, de még ennél is több!
A paradicsom előnyei a magas vérnyomás ellen
Tulajdonságok Bőr A paradicsom gyönyörűvé teszi bőrét. Szomatikus betegség hipertónia répán és az édesburgonyán kívül a paradicsomban is megtalálható béta-karotin megvédi a bőrt a napsugárzás okozta sérülésektől. A paradicsomban jelen lévő likopin szintén segíti megvédeni a bőrt a káros UV fény okozta ártalmaktól, amely fény nagy mértékben hozzájárul a ráncok és a szarkalábak kialakulásához.
Csontok A paradicsom hozzájárul az erős csontozat kialakításához. A paradicsomban található K-vitamin és a kalcium közreműködik a csontozat megerősítésében és a sérülések utáni gyógyulásokban.
A likopin hozzájárul a csontsűrűség növeléséhez, így segíti a csontritkulás kialakulását. Rák A paradicsom természetes módon harcol a rákos sejtek kialakulása ellen. A likopin ismét!
A paradicsomban található a paradicsom előnyei a magas vérnyomás ellen A és C vitaminok a rákot okozó szabadgyökök elleni védekezést segítik. Vércukor A paradicsom fogyasztása segíti a vércukorszint egyensúlyban tartását. A paradicsom gazdag krómban, ami a vércukorszint szabályozásában segít.
Magas vérnyomás és paradicsom
Látás Paradicsom fogyasztásával javulhat látásunk. A paradicsomban található A vitamin javíthatja a látást és segít megelőzni a farkasvakságot. A legújabb kutatások bebizonyították, hogy a paradicsom rendszeres fogyasztásával csökken a makula-degeneráció kialakulásának esélye, ami egy súlyos és visszafordíthatatlan állapottal járó szembetegség. Haj A paradicsom javítja a haj állapotát, és így az szebben nézhet ki. A paradicsomban található A vitamin a hajat erősebbé és fényesebbé teszi.
Sajnos a paradicsom nem akadályozza meg a hajhullást, de a meglévő hajat egészségesebbé varázsolja.
Paradicsom magas vérnyomás
Vesekő A paradicsomok segítik megakadályozni a vese és az epekövek kialakulását. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik mag nélküli paradicsomot fogyasztanak kevésbé gyakoriak az epe- és vesekövek. Fájdalomcsillapítás A paradicsom csökkentheti a krónikus fájdalmakat. Ha Ön egyike annak a több millió embernek, akik krónikus fájdalommal arthritis vagy hátfájás küszködnekakkor Önnek a paradicsom fájdalomcsillapító is lehet.
A gyulladáscsökkentő hatású bioflavonoidok és karotenoidok a paradicsomban nagy számban vannak jelen. A krónikus fájdalom általában krónikus gyulladással jár, ezért a gyulladás csökkentése rendszerint a fájdalom csökkentéséhez is vezet.
Nagyon sok fájdalomcsillapító gyógyszer egyben gyulladáscsökkentő is.
Testsúlycsökkentés A paradicsomok segíthetnek a testsúlycsökkentésben. Ha Ön testsúlycsökkentő étrendet és szigorú mozgásprogramot követ, akkor célszerű a napi táplálkozásába a paradicsomot beépítenie.
A paradicsom nagyszerű rágcsálnivaló, saláták, egytálételek, szendvicsek és egyéb ételek ideális alapanyaga. Magas víztartalmuk és rosttartalmuk miatt laktató ételeknek is nevezik őketazaz olyan ételek, amelyektől könnyen jóllakhatunk, viszont csak kevés kalóriát viszünk be a szervezetünkbe.
A paradicsomban található likopin jelentőssége Hetente háromszor g paradicsom a minimum mennyiség, amely esetén a likopin kifejti gyógyhatását. A likopin a paradicsom piros színéért felelős.
Ez egy természetes antioxidáns, amely védi a sejteket az öregedéstől. Az emberi szervezet nem képes a likopin előállítására, külső forrásból kell azt a szervezetbe bejuttatni.
A nemzetközi Journal of Cancer szaklapban megjelent tanulmány szerint, ha a heti étrend egy alkalommal tartalmaz paradicsom felhasználásával készült ételtpéldául pizzát vagy tésztát, akkor jelentős mértékben csökken az emésztőrendszeri daganatok kialakulásának esélye.
Egy a Harvard Medical School által Tápérték adatok és kalória g paradicsomban C- Vitamin.
